Welkom bij

Two In One Coaching

Mijn naam is

Nathalie Naerebout

Gediplomeerd coach in RET Therapie

Bij Two In One Coaching combineren we professionele coaching met de kracht van fysieke activiteit zoals kickboksen of wandelen. Deze unieke benadering helpt je om zowel mentaal als fysiek een sterkere versie van jezelf te worden.

Herken jij jezelf in onderstaande punten?

• Je hebt last van sombere gedachten
  
• Je komt (te) weinig voor jezelf op
• Je denkt heel veel na, maar er verandert weinig tot niets
• Je gaat lastige situaties (vaak) uit de weg
• Je hebt last van (faal) angst
• Je eigen keuzes maken vind je lastig, je vraagt eerst de mening van je familie en/of vrienden
• Je hebt moeite met het aangeven van jouw grenzen of Nee te zeggen.
• Je wilt graag voldoen aan de verwachting van een ander (please gedrag)

Bovenstaande punten kunnen allemaal op korte termijn opgelost worden door te werken aan je zelfbeeld en deze positief te veranderen.

Een Positief Zelfbeeld is de Basis voor Groei en Veerkracht

Een positief zelfbeeld speelt een belangrijke rol in ons dagelijks leven. Het zorgt ervoor dat we goed in ons vel zitten, sterk in onze schoenen staan en minder last hebben van sombere, negatieve gedachten. Bovendien helpt het ons beter om te gaan met moeilijkheden en tegenslagen.

Positief Zelfbeeld en Mentale Gezondheid

Met een positief zelfbeeld zie je mogelijkheden in plaats van obstakels.

Je ziet fouten niet als mislukkelingen, maar als leerkansen!

Maar hoe bereiken we zo'n positief zelfbeeld?

 𝘼𝙘𝙘𝙚𝙥𝙩𝙖𝙩𝙞𝙚

Jezelf accepteren zoals je bent, met al je sterke punten én je tekortkomingen.

Het is de overtuiging dat je mag zijn wie je bent.

𝙊𝙢𝙜𝙖𝙖𝙣 𝙢𝙚𝙩 𝙇𝙖𝙨𝙩𝙞𝙜𝙚 𝙎𝙞𝙩𝙪𝙖𝙩𝙞𝙚𝙨 

Als een relatie stukloopt, of als je een belangrijke kans misloopt, zie je dat niet als een bewijs van je eigen tekortkoming.

In plaats daarvan vraag je jezelf af: "Wat kan ik hiervan leren? Hoe kan ik hiervan groeien?"

𝙍𝙞𝙨𝙞𝙘𝙤'𝙨 𝙣𝙚𝙢𝙚𝙣

Om te groeien moet je risico's durven nemen. Om risico's te nemen, moet je kunnen omgaan met de mogelijkheid dat het mis kan gaan.

Een positief zelfbeeld helpt je om door te zetten als het tegenzit en om nieuwe dingen te proberen.

Beweging als Aanvulling

Naast mentale oefeningen kan beweging een belangrijke aanvulling zijn op je mentale gezondheid. Beweging helpt niet alleen je lichaam, maar ook je geest. Daarom zet ik activiteiten in zoals cardio kickboksen of wandelen.

• Cardio Kickboksen: Een geweldige manier om stoom af te blazen en je zelfvertrouwen te vergroten.
• Wandelen: Helpt bij het verhelderen van je gedachten en biedt een moment van rust en reflectie.