De Invloed van Gedachten op Je Leven.

Negatieve gedachten kunnen een grote invloed hebben op hoe we ons voelen, ons gedragen en zelfs op onze gezondheid. Ze kunnen leiden tot een constant verlangen naar goedkeuring, angst om fouten te maken, overmatige bezorgdheid, onzekerheid, stress etc.

Hoe Rationeel Emotieve Therapie Helpt

Ons gedrag en gevoel wordt gevormd door (negatieve) gedachten en aannames.

Deze gedachten en aannames komen vaak voort vanuit een eerdere ervaring, een mening of een emotie.

Gedachten en Aannames Herkennen

Door ons bewust te worden van onze gedachten kunnen we meer controle krijgen over ons gevoel en gedrag.

Dit bewustzijn is de eerste stap naar verandering:

• Bewustwording: Identificeer de negatieve gedachten die je zelfbeeld beïnvloeden.
  
• Relativeren: Realiseer je dat niet elke gedachte de waarheid weerspiegelt.

Het Vervangen van Negatieve Gedachten

Het doel is, om negatieve gedachten te vervangen door rationele (positieve, motiverende) gedachten

die gebaseerd zijn op feiten en meer realistisch zijn.

• Aanpassen: Vervang deze gedachten door meer positieve, realistische alternatieven.

Positieve Veranderingen in Je Leven

Je zult merken dat je gevoelens en gedrag positief veranderen.

• Meer controle: Je hebt de mogelijkheid om je emoties en reacties beter te beheersen.
  

• Verhoogd zelfvertrouwen: Je voelt je zekerder en daardoor ben je beter in staat om jouw mening te geven, Je geeft je grenzen aan waardoor je minder te maken krijgt met stress en ook een hele belangrijke je gaat moeilijkheden niet meer uit de weg maar pakt ze aan.

Met Rationeel Emotieve Therapie kan ik je helpen om een positieve verandering in je leven teweeg te brengen door de kracht van je gedachten te benutten.